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豆浆咖啡让你越喝越瘦

编辑:小豹子/2018-05-05 19:32

  这两种饮品热量低,制作简单,风味独特,并且容易令人产生饱腹感,从而能替代一部分高脂、高热量的食物,让你在吃喝时,还能保持苗条身材。

  豆浆咖啡

  豆浆属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。并且利尿排汗,减少水肿机会,还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢。

  制法:

  1、倒半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热,再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合,即可饮用。

  2、还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将1凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)00ml的咖啡加热沸腾,放入软化过的吉利丁,搅凤凰彩票网(5557713.com)拌至其完全被溶解。

  用法:

  1、运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗,300ml)。

  2、喝咖啡时,可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。

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